Tác dụng của vitamin E với buồng trứng

Vitamin E là một trong những loại vitamin được biết đến với nhiều tác dụng tuyệt vời như chống oxy hóa, làm đẹp da, bảo vệ màng tế bào,… Đặc biệt, Vitamin E còn rất tốt cho buồng trứng và cải thiện khả năng sinh sản ở cả nam lẫn nữ. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Cysina tìm hiểu chi tiết về tác dụng của vitamin E với buồng trứng.

Tác dụng của Vitamin E đối với chức năng sinh sản của nam và nữ

Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Theo nhiều tài liệu nghiên cứu, vitamin E còn có tác dụng tăng cường khả năng sinh sản đối với cả nam và nữ giới. Cụ thể như sau:

Đối với nam giới

Đối với nam giới, vitamin E mang lại nhiều lợi ích thiết thực, bao gồm:

Tăng khả năng di động của tinh trùng 

Thực tế, khả năng di chuyển của tinh trùng ảnh hưởng rất nhiều tới khả năng thụ thai bởi vì tinh trùng chỉ sống được 3 – 5 ngày khi di chuyển trong môi trường âm đạo và tử cung.

Gốc tự do là các phân tử không ổn định trong cơ thể có thể gây tổn thương tế bào, bao gồm cả tinh trùng. Theo nghiên cứu được công bố trên Trung tâm TTCN sinh học Hoa Kì, vitamin E là dưỡng chất giúp ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do, từ đó tinh trùng có thể di chuyển dễ dàng hơn qua đường sinh sản nữ và gặp trứng để thụ tinh.

Cải thiện số lượng tinh trùng

Thông thường, số lượng tinh trùng trong 1ml tinh dịch thường là 15 – 200 triệu tinh trùng, như vậy có tới hơn 40 triệu tinh trùng được phóng ra trong 2 – 5ml tinh dịch. Nếu số lượng tinh trùng bị suy giảm, nam giới sẽ có nguy cơ vô sinh cao.

Nguyên nhân của tình trạng này có thể là do chấn thương hoặc nhiễm trùng. Vitamin E được biết đến với khả năng bảo vệ màng tế bào. Vì vậy, khi cơ thể nam giới được cung cấp vitamin E, những vitamin này sẽ bảo vệ tinh trùng và hạn chế sự tấn công của các yếu tố gây hại. Kết quả là số lượng tinh trùng tăng lên và tỷ lệ thụ thai cao hơn.

Tăng ham muốn tình dục

Một trong những giải pháp hữu hiệu nhất để cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới đó là bổ sung vitamin E cho cơ thể. Theo nhiều nghiên cứu, lượng vitamin E đầy đủ trong cơ thể nam giới sẽ giúp sản xuất nhiều hormone nam testosterone. Từ đó kích thích ham muốn tình dục ở nam giới.

Tăng tỷ lệ thành công khi thụ tinh trong ống nghiệm 

Nghiên cứu cho thấy nam giới thường xuyên bổ sung thực phẩm giàu vitamin E có tỷ lệ thụ tinh trong ống nghiệm thành công cao hơn 29% so với người bình thường.

Có thể bạn quan tâm:

Uống thuốc tránh thai nhiều có bị vô sinh không

Ăn lựu có vô sinh không

Uống thuốc kích trứng sau bao lâu thì trứng rụng

Biểu hiện trứng không được thụ tinh

Đối với phụ nữ

Tương tự, đối với phụ nữ vitamin E mang lại những hiệu quả cụ thể như sau:

Tác dụng của vitamin E trong quá trình mang thai 

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần bổ sung lượng vitamin E cao hơn để gia tăng khối lượng máu cho thai nhi. Tuy nhiên, liều lượng bổ sung cần được cân bằng theo chỉ dẫn của bác sĩ bởi thừa vitamin E có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh ở bé.

Cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt hiệu quả

Rối loạn kinh nguyệt có thể ảnh hưởng đến kế hoạch mang thai, bổ sung vitamin E cho cơ thể có thể giúp chu kỳ kinh nguyệt của chị em trở nên đều đặn hơn. Đặc biệt, theo một bài nghiên cứu được công bố trên PubMed (là một nguồn tài liệu miễn phí của Viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ xây dựng và duy trì) cho thấy phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt hoặc phụ nữ mãn kinh khi bổ sung vitamin E có thể giảm đáng kể các triệu chứng khó chịu như đau bụng, đau lưng,… do rối loạn kinh nguyệt gây ra.

Làm dày niêm mạc tử cung

Niêm mạc tử cung mỏng ở phụ nữ có thể gây khó khăn cho việc thụ thai và có thể dẫn đến vô sinh. Theo nghiên cứu về “Tác dụng của việc bổ sung vitamin E đối với độ dày nội mạc tử cung” được công bố trên PubMed, bổ sung vitamin E hàng ngày giúp tăng lưu lượng máu đến động mạch, từ đó làm tăng độ dày của niêm mạc tử cung, hỗ trợ sinh sản cho chị em.

Điều trị bệnh u nang vú

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung vitamin E có thể mang lại một số lợi ích cho phụ nữ bị u nang vú như giảm đau và sưng vú, giảm kích thước khối u.

Được trích dẫn qua: Vitamin-E-Therapy-in-Fibrocystic-Breast-Disease.pdf

Bảo vệ túi ối

Vitamin E giúp bảo vệ túi ối, rào chắn che chở thai nhi trong tử cung. Việc bổ sung vitamin E làm dày màng túi ối, ngăn ngừa tình trạng vỡ túi ối ở mẹ bầu.

Tác dụng của vitamin E với buồng trứng

Ngoài những lợi ích cho chức năng sinh sản nữ, vitamin E còn là một dưỡng chất tuyệt vời cho buồng trứng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin E có tác dụng trong việc điều trị hội chứng buồng trứng đa nang.

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là một trong những rối loạn nội tiết phức tạp và phổ biến nhất được ước tính ảnh hưởng đến 6 đến 25% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Hội chứng này rối loạn chức năng kinh nguyệt, tăng tiết androgen, làm chậm quá trình trao đổi chất, rối loạn chức năng rụng trứng và vô sinh.

Theo một nghiên cứu được công bố trên PubMed, liều lượng vitamin E phù hợp giúp cải thiện các hội chứng sinh học liên quan đến glucose, lipid và androgen ở phụ nữ mắc PCOS.

Bên cạnh đó, vitamin E có các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào buồng trứng khỏi tác hại của gốc tự do, từ đó giảm nguy cơ lão hóa buồng trứng, cải thiện chất lượng trứng và tăng khả năng thụ thai.

Nên bổ sung vitamin E như thế nào?

Với những công dụng mà vitamin E mang lại thì việc bổ sung chúng hàng ngày là vô cùng quan trọng.

Về liều lượng

Liều lượng vitamin E được khuyến nghị dành cho người trưởng thành từ 14 tuổi trở lên là 15mg mỗi ngày, tương đương 22,4 đơn vị quốc tế (IU). Phụ nữ đang cho con bú có thể cần nhiều hơn một chút – ở mức 19mg (28 IU) mỗi ngày.

Mặc dù vitamin E có nhiều lợi ích cho sức khỏe cho cả nam lẫn nữ nhưng nếu sử dụng hàm lượng vitamin E quá cao có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình hấp thụ vitamin A và K. Thậm chí, nếu sử dụng liều lượng cao trong thời gian dài có thể gây buồn nôn, tiêu chảy, mờ mắt và thời gian chảy máu kéo dài. 

Vì vậy, giới hạn tối đa được khuyến cáo cho người lớn là 1.000mg (1.465 IU) mỗi ngày. Đối với các trường hợp có bệnh nền, mang thai,.. để đảm bảo an toàn khi bổ sung vitamin E, người dùng nên hỏi ý kiến bác sĩ.

Về nguồn vitamin E

Có 2 nguồn vitamin E mà người dùng có thể sử dụng:

Thực phẩm

Nguồn bổ sung vitamin E tốt nhất chính là thực phẩm hàng ngày. Dưới đây là một vài loại thực phẩm giàu vitamin E mà bạn có thể tham khảo:

• Nếu muốn bổ sung vitamin E vào chế độ ăn hàng ngày, bạn đừng bỏ qua những thực phẩm giàu vitamin E sau đây: dầu mầm lúa mì, hạt hướng dương, hạnh nhân, dầu hạt mè, quả sapote mamey, dầu hướng dương, dầu hạnh nhân, quả phỉ, hạt thông, thịt ngỗng, đậu phộng.
• Rau có lá màu xanh đậm như cải xoăn, cải bắp và cải bó xôi,…
• Các thực phẩm có nguồn gốc động vật rất giàu vitamin E bao gồm: bào ngư, thịt ngỗng, cá hồi Đại Tây Dương, cá hồi cầu vồng, ốc sên, tôm càng xanh, cá trứng, bạch tuộc, tôm hùm và cá tuyết khô.
• Các loại trái cây giàu vitamin E bao gồm: quả sapote mamey, quả bơ, xoài, quả kiwi, dâu đen, nho đen, việt quất khô, ô liu ngâm, quả mơ và quả mâm xôi.

Thuốc uống bổ sung Vitamin E

Nếu cơ thể thiếu vitamin E trầm trọng thì ngoài việc bổ sung qua các thực phẩm hàng ngày, bạn nên sử dụng thêm thuốc bổ sung Vitamin E theo chỉ dẫn của bác sĩ. 

Thực hư việc uống Vitamin E tăng khả năng thụ thai?

Tác dụng của vitamin E đối với chức năng sinh sản ở cả nam và nữ, cũng như đối với buồng trứng, đã được Cysina nêu ra ở trên. Những lợi ích này giúp tăng cường sức khỏe sinh sản và tạo điều kiện thuận lợi cho việc thụ thai. Tuy nhiên, bạn cần chú ý đến liều lượng sử dụng để tránh tình trạng quá liều.

Nếu bạn đang tìm hiểu các dưỡng chất bồi bổ cơ thể để chuẩn bị cho hành trình mang thai sắp tới của mình, bạn có thể tham khảo thêm các loại thuốc hỗ trợ sinh sản như Andrositol plus và Shelis HP.

• Shelis HP là một sản phẩm giúp bổ sung các dưỡng chất làm tăng cường chất lượng trứng và khả năng thụ thai ở nữ giới. 
• Andrositol plus là sản phẩm giúp cải thiện chất lượng tinh trùng bằng cách tăng số lượng, độ di động và hình dạng của tinh trùng.

Như vậy, Cysina đã chia sẻ với bạn những thông tin về tác dụng của vitamin E đối với buồng trứng cũng như chức năng sinh sản của cả nam và nữ. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn.