Giải đáp – Tần suất quan hệ vợ chồng bao nhiêu là tốt?

Không chỉ tăng sự gắn kết tình cảm, quan hệ tình dục còn giúp duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, bạn chỉ nên quan hệ vừa đủ để không gây những tác động tiêu cực. Vậy, “Tần suất quan hệ vợ chồng bao nhiêu là tốt cho sức khỏe?” Cùng khám phá chi tiết ngay dưới đây. 

Tần suất quan hệ vợ chồng bao nhiêu là tốt?

1. Những yếu tố ảnh hưởng tới tần suất “yêu”

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, tần suất “yêu” của một người có sự thay đổi và thường bị ảnh hưởng bởi những yếu tố: 

• Độ tuổi: Người trẻ tuổi có nhu cầu tình dục và tần suất hơn so với người lớn tuổi
• Tình trạng sức khỏe: Người ốm đau hoặc mắc các bệnh lý như tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường tuyến tiền liệt có nhu cầu và khả năng tình dục giảm. 
• Trạng thái tinh thần: Tâm lý lo âu, căng thẳng ảnh hưởng nghiêm trọng đến mức độ ham muốn tình dục, dẫn đến tần suất quan hệ giảm. 
• Mối quan hệ với đối phương: Vợ chồng mâu thuẫn, rạn nứt trong tình cảm thường có tần suất quan hệ tình dục ít. 

2. Lợi ích của quan hệ tình dục đều đặn

Bạn có biết “Tình dục có mối quan hệ mật thiết với chất lượng cuộc sống”. Việc “ân ái” đều đặn và thường xuyên mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất và tâm lý, bao gồm:

Giúp gắn kết tình cảm: Vợ chồng “yêu” đều đặn sẽ giúp gắn kết tình cảm, làm lành mạnh và bền chặt mối quan hệ.

Tăng cường hệ miễn dịch: Người sex đều đặn có lượng kháng thể cao hơn hẳn so với những người khác. Có được điều này là do người thường xuyên quan hệ tiếp xúc nhiều với tác nhân gây bệnh nên hệ thống miễn dịch tự động sản sinh ra kháng thể bảo vệ cơ thể. 

Giảm stress, cải thiện giấc ngủ: Oxytocin – một loại hormone được sản sinh sau mỗi cuộc “yêu” có khả năng giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ cực tốt. Điều này lý giải tại sao sau khi quan hệ cơ thể thường cảm thấy sảng khoái, thư giãn và dễ chịu. 

Cải thiện sức khỏe tim mạch: Các nhà khoa học đã chứng minh, quan hệ tình dục rất tốt cho hệ tim mạch bởi sau mỗi lần “ân ái”, tim sẽ đập nhanh hơn và có thể lên tới đỉnh cao khi cơ thể đạt cực khoái.

Giúp hạ huyết áp: Huyết áp cao ảnh hưởng rất lớn đến đời sống chăn gối vợ chồng. Nam giới huyết áp không ổn định thường bị rối loạn cương dương. Trong khi đó, huyết áp cao ở phụ nữ gây suy giảm ham muốn. Để cải thiện chuyện tình dục và bảo vệ hạnh phúc gia đình, vợ chồng nên quan hệ tình dục ở tần suất hợp lý. 

Giúp giảm đau: Theo nghiên cứu, có đến 60% tỷ lệ người bị  đau nửa đầu giảm triệu chứng sau “cuộc vui”. Có được điều này là bởi chất endorphin – hợp chất có tác dụng giảm đau được tiết ra trong quá trình quan hệ tình dục. 

Cải thiện chức năng não bộ: Duy trì “cuộc yêu” đều đặn là cách thức tăng cường khả năng ghi nhớ và cải thiện chức năng não bộ bởi quá trình quan hệ kích thích sản sinh các tế bào thần kinh trong vùng hippocampus – vùng chịu trách nhiệm ghi nhớ ở não. 

Sống lâu hơn: Người quan hệ tình dục đều đặn sẽ có tuổi thọ cao hơn so với những người ít quan hệ. Lý do là bởi quan hệ giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe toàn diện, đẩy lùi bệnh tật.

3. Tác hại khi “yêu” quá nhiều hoặc quá ít

Quan hệ tình dục sẽ phát huy những lợi ích tuyệt vời như kể trên nếu vợ chồng biết quan hệ với tần suất hợp lý. Việc quan hệ quá ít hay quá nhiều cũng đều không tốt và gây phản tác dụng. Cụ thể. 

3.1. Tác hại khi quan hệ tình dục quá nhiều

“Ân ái” quá nhiều có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng như:

Mệt mỏi, kiệt sức: Quan hệ tần suất cao có thể gây kiệt sức do cơ thể tiêu tốn nhiều sức lực vì các cơ quan phải hoạt động  “đồng loạt” và liên tục.

Nhiễm trùng đường tiết niệu: Vi khuẩn xâm nhập vào đường tiết niệu do quan hệ nhiều có thể phát triển trong bàng quang và gây nhiễm trùng ở nữ giới. 

Rối loạn chức năng sinh lý: Quan hệ tình dục nhiều làm sưng đau “cậu bé” và “cô bé”, lâu ngày có thể gây viêm tinh hoàn, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương ở nam và tiết dịch âm đạo ở nữ. 

3.2. Tác hại khi thiếu “sex” 

Vợ chồng ít quan hệ có sao không? Câu trả lời là có bởi việc ân ái quá ít hoặc thiếu “sex” có thể gây những tác hại sau:

Sức khỏe tim mạch bị ảnh hưởng: Người lâu ngày không quan hệ tình dục có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn những người thường xuyên “ân ái”.

Căng thẳng, buồn chán: Tình dục không được thỏa mãn khiên cơ thể mệt mỏi, tinh thần bực bội, khó chịu, chán nản…. ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

Mất ngủ, đau nửa đầu: Thiếu sex dễ gây mất ngủ, ngủ không sâu giấc và có thể gây tình trạng đau nửa đầu kéo dài.

Gây tuyến tiền liệt ở nam giới: Kiêng khem” quá lâu có thể khiến “cánh mày râu” đối mặt với nguy cơ mắc bệnh ở tuyến tiền liệt.

4. Tần suất quan hệ lý tưởng 

Không có một quy chuẩn chung hay con số “hoàn hảo” nào để nói về tần suất quan hệ tình dục vợ chồng bởi điều này phụ thuộc vào nhu cầu sinh lý cũng như tình trạng sức khỏe của mỗi người. 

Tần suất quan hệ theo độ tuổi

Dưới đây là bảng tổng hợp tần suất quan hệ vợ chồng theo độ tuổi được nghiên cứu bởi các chuyên gia.

Ngoài tham khảo bảng tổng hợp nêu trên, bạn có thể áp dụng công thức tính tần suất quan hệ theo “Công thức số 9” như sau:

Tần suất quan hệ = Số đầu của tuổi x 9

Nếu kết quả nhận được có hai chữ số: Hàng chục là số tuần, hàng đơn vị là số lần quan hệ. Ví dụ ở độ tuổi 20 thì tần suất quan hệ: 2 x 9 = 18 (có nghĩa là 1 tuần nên quan hệ 8 lần).

Lưu ý: Công thức này chỉ mang tính tham khảo bởi tần suất quan hệ bị chi phối bởi nhiều yếu tố. Vợ chồng cần căn cứ vào nhu cầu, sức khỏe của cả hai để cân đối số lần quan hệ phù hợp.

Tần suất quan hệ theo mục đích có con

Theo các chuyên gia, vợ chồng mong muốn có con theo phương pháp tự nhiên nên quan hệ tình dục đều đặn(khoảng 2 – 4 lần/tuần) để giúp tối ưu khả năng mang thai. 

Cách này hiệu quả và tương thích với cả những chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Ngoài ra, chị em cũng cần quan hệ đúng thời kỳ rụng trứng bởi đây là thời điểm dễ thụ thai nhất. 

Đối với phụ nữ thực hiện thụ tinh trong ống nghiệm( IVF) hoặc các biện pháp hỗ trợ sinh sản khác thì tần suất quan hệ như sau: 

• Ba tháng đầu thai kỳ: Quan hệ 1 lần/tuần bởi đây là giai đoạn nhạy cảm đối với thai nhi và sức khỏe mẹ bầu.
• Ba tháng giữa của thai kỳ”: Sức khỏe thai phụ đã ổn hơn và thai nhi cũng dần ổn định trong tử cung nên vợ chồng có thể quan hệ 1-2 lần/tuần. 
• Ba tháng cuối của thai kỳ: Giai đoạn này thai nhi đã dần hoàn thiện nên cặp đôi chỉ nên quan hệ với tần suất  1-2 lần/tháng. Nếu quan hệ nhiều có thể khiến cổ tử cung co thắt, tăng nguy cơ sinh non. 

5. Câu hỏi thường gặp về tần suất quan hệ

Vấn đề quan hệ vợ chồng nhận được sự quan tâm khá lớn của hầu hết các cặp vợ chồng. Dưới đây là tổng hợp một số câu hỏi thường gặp nhất liên quan đến tần suất quan hệ vợ chồng. 

5.1. Tần suất quan hệ của vợ chồng mới cưới như thế  nào là hợp lý?

Theo chuyên gia, không có quy chuẩn nào để xác định chính xác về tần suất quan hệ vợ chồng mới cưới. Thông thường, tần suất sex của vợ chồng mới cưới khá cao bởi điều này liên quan đến sự ham muốn tình dục và hormone sinh sản mạnh mẽ. Cụ thể:

• Vợ chồng mới cưới độ tuổi 20: Khoảng 2 – 3 ngày quan hệ 1 lần 
• Vợ chồng  mới cưới trên 30 tuổi:  Khoảng 3 – 4 ngày quan hệ 1 lần
• Vợ chồng cưới muộn, từ 35 – 40 tuổi: Khoảng 5 – 6 ngày quan hệ một lần)

5.2. Đàn ông 50 tuổi quan hệ mấy lần một tuần

Tần suất quan hệ tình dục giảm theo tuổi tác, những người lớn tuổi thường có quan hệ ít số lần hơn so với người trẻ. Đối với đàn ông 50, các chuyên gia khuyến khích nên quan hệ đều đặn ít nhất 1 lần/tuần để duy trì hôn nhân hạnh phúc.

6. Bí quyết giúp quan hệ thăng hoa và tăng thụ thai 

Ngoài việc quan tâm đến tần suất quan hệ, vợ chồng cũng cần tìm cách cải thiện và làm mới đời sống chăn gối để đạt được hạnh phúc. Dưới đây là những bí quyết giúp quan hệ thăng hoa và khả năng thụ thai.

• Tập luyện thể thao kết hợp với chế độ dinh dưỡng và lối sống khoa học để tăng cường khả năng sinh lý
• Cùng nhau trang bị kiến thức sinh lý là kỹ năng phòng the
• Hâm nóng lại tình cảm bằng một khung cảnh ngọt ngào, lãng mạn
• Thử tạo thêm hứng thú bằng cách đổi nhiều tư thế quan hệ khác nhau, trong đó nên ưu tiên những tư thế quan hệ dễ có thai như tư thế truyền thống, tư thế cao bồi ngược,…
• Trò chuyện, tâm sự để giải quyết mọi vấn đề trong cuộc sống.

Nhìn chung, nguyên nhân khó thụ thai thay đổi và giảm dần theo thời gian. Thay vì quá quan tâm đến số lần quan hệ, bạn nên tập trung vào việc cải thiện chất lượng “cuộc yêu” và tăng trải nghiệm tình dục để duy trì đời sống hôn nhân hạnh phúc. Mọi thông tin thắc mắc về tình trạng sức khỏe sinh sản, các kỹ thuật hỗ trợ sinh sản và sản phẩm ANDROSITOL PLUS hãy liên hệ ngay đến số điện thoại miễn cước 1900 866 605 ngay nhé!