Lợi ích của Vitamin E đối với sức khỏe sinh sản nam giới

Vitamin E được biết tới như một loại “thần dược” của các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, hiện nay nhiều “cánh mày râu” mách nhau sử dụng loại vitamin này để cải thiện khả năng sinh sản, giúp mau có con. Vậy, vitamin e tốt cho tinh trùng không? Nên bổ sung Vitamin E như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Mời các bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây để giải đáp những thắc mắc này nhé!

1. Vitamin E là gì?

Vitamin E là chất lỏng có màu vàng, tan trong dầu, có khả năng chịu được nhiệt cao nhưng lại không bền dưới tác động của tia tử ngoại. 

Vitamin E được chia làm 2 nhóm là Tocopherol và Tocotrienol. Trong đó nhóm Tocopherol có hoạt tính mạnh hơn và được ứng dụng nhiều hơn trong đời sống hàng ngày cũng như trong lĩnh vực điều trị.

Loại Vitamin này đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Một số tác dụng tiêu biểu không thể không nhắc tới của Vitamin E là:

• Ngăn ngừa xơ vữa động mạch: Vitamin hiệu quả: Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, không chỉ giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch mà còn có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hoá lipid. Đặc biệt, nó ngăn chặn sự tạo bọt của tế bào nội mạc, giúp duy trì sự linh hoạt và sự mịn màng của mạch máu.
•  Hỗ trợ chức năng miễn dịch: Vitamin E được chứng minh có tác dụng tăng cường sự kích thích đáp ứng miễn dịch trong cơ thể. Không những vậy, với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, Vitamin E trung hòa các gốc tự do, bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương.
• Tăng cường sức khỏe da và tóc: Vitamin E giúp giảm các tác hại của môi trường đối với da và tóc, đồng thời tăng cường quá trình lưu thông máu tới vùng da đầu, giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe hơn. 
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Theo các chuyên gia, vitamin E có thể bảo vệ tim đặc biệt là với những người bị bệnh tiểu đường, giúp làm giảm đến 20% nguy cơ đau tim của người bệnh. Đóng vai trò cần thiết cho hoạt động của các tế bào, hormone và dây thần kinh nên cholesterol khi bị oxy hoá sẽ gây hại rất lớn cho cơ thể nhất là đối với hệ thống tim mạch. Do vậy bạn nên bổ sung vitamin E cho cơ thể để duy trì mức cholesterol phù hợp cho cơ thể phát triển an toàn, khỏe mạnh.
• Ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng: Thoái hoá điểm vàng được coi là một trong những nguyên nhân gây mù lòa của con người, đặc biệt là những người lớn tuổi. Vitamin E có thể bảo vệ võng mạc và lớp biểu mô của võng mạc giúp chúng ta khỏi bị tổn thương do quá trình oxy hoá. Theo nghiên cứu tại Viện mắt Quốc gia Hoa Kỳ có thể giảm đến 25% nguy cơ bị thoái hoá điểm vàng khi bổ sung vitamin E phối hợp với vitamin A, kẽm và betacarotene.

Xem thêm: Vitamin nào tốt cho tinh trùng? TOP 5 vitamin tốt nhất cho nam

2. Vitamin E có tốt cho tinh trùng không?

Đáp án cho câu hỏi “Vitamin E có tốt cho tinh trùng không?” là CÓ! Không chỉ mang lại những lợi ích cho sức khỏe nói chung, Vitamin E còn giúp tăng cường khả năng sinh sản của nam giới, cải thiện cả số lượng và chất lượng tinh trùng. 

3. Vitamin E cải thiện khả năng sinh sản của nam giới như thế nào?

Các nghiên cứu đã chứng minh, Vitamin E giúp cải thiện khả năng sinh sản của nam giới, cụ thể:

• Giúp tinh trùng bơi nhanh hơn: khả năng di chuyển của tinh trùng là một trong những yếu tố đóng vai trò quyết định đối với khả năng thụ thai. Vitamin E là dưỡng chất có thể ngăn ngừa các gốc tự do làm ảnh hưởng tới khả năng chuyển động của tinh trùng, giúp tinh trùng di chuyển nhanh hơn và dễ hơn tới gặp trứng để thụ tinh.
• Cải thiện số lượng tinh trùng: nếu số lượng tinh trùng thấp, nam giới có nguy cơ vô sinh cao. Thông thường, trong 1ml tinh dịch cần chứa khoảng 20 triệu tinh trùng mới được xem là tốt. Nguyên nhân khiến số lượng tinh trùng sụt giảm chủ yếu là do nhiễm trùng, tổn thương. Ở đây, vitamin E hoạt động như một hàng rào bảo vệ tinh trùng khỏi những yếu tố gây hại, đảm bảo số lượng tinh trùng có thể gặp trứng để thụ tinh.
• Tăng  ham muốn tình dục: nhiều nghiên cứu cho thấy việc ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E giúp làm tăng nồng độ hormone testosterone trong cơ thể. Khi hormone này gia tăng, quý ông sẽ có nhiều ham muốn hơn trong chuyện chăn gối và đây chính là giải pháp giúp cải thiện khả năng sinh sản của nam giới.
• Tăng tỷ lệ thành công khi thực hiện thụ tinh ống nghiệm: nghiên cứu cho thấy nam giới thường xuyên ăn những thực phẩm giàu vitamin E có tỷ lệ thành công khi thụ tinh trong ống nghiệm cao hơn 29% so với những người đàn ông khác.

4. Bổ sung Vitamin E như thế nào?

Bổ sung Vitamin E không đúng cách có thể gây hại cho cơ thể. Vậy nên bổ sung Vitamin E như thế nào? 

Lạm dụng vitamin E có thể gây ra những tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng, cảm cúm,…. Vì vậy, các nhà khoa học khuyến cáo mỗi người chỉ nên bổ sung từ 500 – 1000mg vitamin E mỗi ngày. Bên cạnh đó, để đảm bảo an toàn, trước khi bổ sung vitamin E, nên hỏi ý kiến bác sĩ để nhận được tư vấn tốt nhất.

Nguồn bổ sung vitamin E tốt nhất chính là từ thực phẩm. Nam giới nên xây dựng một chế độ ăn cân bằng, lành mạnh, không có cholesterol có hại. Ngoài ra, nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E để cải thiện khả năng sinh sản, giúp tăng tỷ lệ thụ thai thành công như: các loại rau có màu xanh đậm, lòng đỏ trứng, hải sản, thịt gia cầm, quả bơ, cà chua, đu đủ, kiwi, ớt chuông đỏ,…

Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống không đảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu Vitamin E hàng ngày hoặc cơ thể bị thiếu hụt, nam giới có thể tham khảo bổ sung thêm các viên uống vitamin E tổng hợp. Tuy nhiên liều lượng và thời gian sử dụng cần tuân theo chỉ định của bác sĩ. 

Hi vọng những thông tin hữu ích có trong bài viết trên sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi “Vitamin E có tốt cho tinh trùng không?”. Mọi thông tin thắc mắc về tình trạng sức khỏe sinh sản, các kỹ thuật hỗ trợ sinh sản và sản phẩm ANDROSITOL PLUS hãy liên hệ ngay đến số điện thoại miễn cước 1900 866 605 ngay nhé!