Khi nào nam giới hết tinh trùng? Biện pháp khắc phục

Tinh trùng có hết được không? Khi nào thì đàn ông hết tinh trùng? Đây chắc hẳn là nỗi lo lắng của nhiều nam giới, đặc biệt là những người có khả năng sinh lý cao, tần suất thủ dâm hay quan hệ tình dục dày đặc trong thời gian dài. Thực hư của vấn đề này như thế nào, mời các bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây.

1. Quá trình sản xuất tinh trùng diễn ra như thế nào?

Ở nam giới, quá trình sản xuất tinh trùng diễn ra hàng ngày nhưng phải mất 64 ngày để tinh trùng hoàn thiện một chu kỳ tái tạo hoàn chỉnh từ bước sinh tinh đến khi tinh trùng trưởng thành hoàn toàn và sẵn sàng để xuất tinh.

Chu kỳ tái tạo tinh trùng bao gồm các giai đoạn sau:

• Các tế bào tinh trùng lưỡng bội phân chia thành các tinh trùng đơn bội có thể mang thông tin di truyền.
• Tinh trùng được hình thành và trưởng thành trong tinh hoàn: Hormon sinh dục nam kích thích quá trình sản sinh tinh trùng và giúp các tế bào tiền tinh trùng nhanh chóng phát triển trở thành tinh trùng. Số lượng tinh trùng được sản xuất ra sẽ được lưu trữ và phát triển trong tinh hoàn, cho đến khi chúng hoàn toàn trưởng thành và có đủ khả năng tham gia vào quá trình thụ tinh.
• Tinh trùng di chuyển vào mào tinh hoàn: Sau khi tinh trùng trưởng thành hoàn toàn sẽ di chuyển vào mào tinh và lưu trữ ở đây cho tới khi xuất tinh. Trong thời gian này, tinh trùng sẽ cải thiện khả năng di chuyển để thuận lợi cho việc di chuyển tới gặp trứng thụ tinh sau khi được xuất tinh. Nam giới càng lâu không quan hệ thì lượng tinh trùng tích tụ tại mào tinh càng nhiều.

Mỗi ngày, tinh hoàn sản xuất ra hàng triệu tinh trùng với tốc độ 1.500 tinh trùng mỗi giây. Khi kết thúc 1 chu kỳ tái tạo tinh trùng thì có tới 8 tỷ tinh trùng được sản xuất. Điều này có vẻ là nhiều song thực tế mỗi ml tinh dịch xuất ra chứa 20-300 triệu tinh trùng. 

2. Khi nào nam giới bị hết tinh trùng?

Hormone testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh và nuôi dưỡng tinh trùng. Nếu cơ thể nam giới luôn duy trì được sự ổn định của hormon sinh dục này thì quá trình sản xuất và phát triển của tinh trùng sẽ được diễn ra đều đặn. Nam giới hoàn toàn có thể duy trì được khả năng sinh sản ngay cả khi cao tuổi miễn là tinh hoàn còn hoạt động và lượng hormon testosteron vẫn tiết ra đều đặn. 

Hormone testosterone được sản xuất liên tục nhờ tuyến thượng thận và tuyến yên. Nội tiết tố sinh dục nam gia tăng nhanh chóng khi nam giới ở tuổi dậy thì và duy trì nồng độ ổn định sau khi bước qua tuổi thiếu niên. Nam giới trưởng thành mỗi ngày cơ thể sẽ giải phóng 4-10mg testosterone. Sau tuổi 30, hormon này bắt đầu có xu hướng giảm. Quá trình suy giảm nội tiết tố sinh dục nam diễn ra trong nhiều năm và nam giới bước vào quá trình mãn dục nam khi các dấu hiệu suy giảm khả năng tình dục bắt đầu xuất hiện. 

Mặc dù vậy, tinh trùng cũng không có khả năng suy giảm hoàn toàn trừ khi nam giới mắc các bệnh lý sinh dục. Một số nguyên nhân có thể gây ra tình trạng hết tinh trùng:

– Nguyên nhân không do tắc nghẽn:

• Do các bệnh lý ở vùng dưới đồi – tuyến yên: Nếu vùng dưới đồi – tuyến yên bị tổn thương sẽ dẫn tới rối loạn trong việc giải phóng các hormon nội tiết tố và gây vô tinh.
• Do nguyên nhân từ tinh hoàn: teo tinh hoàn do biến chứng của bệnh quai bị, tinh hoàn bị chấn thương do tai nạn,…
• Do di truyền: các bất thường về nhiễm sắc thể (Hội chứng Klinefelter, Hội chứng Down, Hội chứng Noonan,…) 

– Nguyên nhân do tắc nghẽn: một số nguyên nhân gây ra tình trạng tắc nghẽn ống dẫn tinh, mào tinh, ống phóng tinh khiến tinh trùng bị nghẽn lại  

3. Dấu hiệu nhận biết tình trạng sắp hết tinh trùng

Nhiều nam giới, đặc biệt là những người có sinh lý cao thường thắc mắc: quan hệ nhiều có hết tinh trùng không hay thủ dâm nhiều có hết tinh trùng không? 

Thực tế, mặc dù mỗi ngày tinh hoàn đều sản xuất ra một lượng tinh trùng vô cùng lớn nhưng phải mất tới 64 ngày thì tinh trùng mới trưởng thành hoàn toàn. Do đó, nam giới quan hệ tình dục vô độ hay lạm dụng thủ dâm khiến tinh trùng không sản xuất kịp và dẫn tới tình trạng hết tinh trùng tạm thời. Nếu tình trạng này kéo dài thì nam giới sẽ bị suy sinh dục.

Ngoài ra, một số nguyên nhân khác liên quan tới lối sống, sinh hoạt cũng gây ra tình trạng giảm sản xuất tinh trùng như: hút thuốc lá thường xuyên, béo phì, thức khuya, tâm lý căng thẳng, lạm dụng rượu bia,…

Một số dấu hiệu cảnh báo tình trạng sắp hết tinh trùng mà nam giới cần lưu ý:

• Tinh dịch loãng
• Tinh dịch sau khi xuất ra có màu sắc bất thường hoặc trắng trong
• Cảm giác khó chịu mỗi khi xuất tinh
• Lượng tinh dịch được xuất ra mỗi lần ít. 

Xem thêm: Cảnh báo những dấu hiệu vô sinh nam cần để phòng ngay

4. Biện pháp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng cho nam giới

Chu kỳ tái tạo tinh trùng cần 64 ngày và trong khoảng thời gian đó nam giới cần lưu ý một số vấn đề sau để đảm bảo số lượng và chất lượng của tinh trùng ở mức tốt nhất:

4.1. Tâm lý thoải mái

Áp lực, stress là nguyên nhân gây suy giảm hormone Testosterone khiến nam giới giảm ham muốn, ảnh hưởng cả chất lượng và số lượng tinh trùng.

Hãy tạo cho mình tâm lý thoải mái bằng cách: dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi, thư giãn, du lịch, tập thể dục thể thao,…

4.2. Thể dục thể thao

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên trong một giới hạn nhất định không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất tốt cho tinh trùng.

Nam giới nên dành mỗi ngày 30 phút và không quá 3-5 tiếng mỗi tuần. 

4.3. Thực phẩm lành mạnh

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng, giúp cung cấp các chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng tinh trùng. 

Nam giới nên ăn các loại thực phẩm, đặc biệt là những thực phẩm giàu kẽm, chất chống oxy hóa, folate, vitamin B12,… như các loại rau xanh, hải sản, thịt trắng,… rất tốt cho tinh trùng 

Đồng thời, cần tránh xa các thực phẩm chế biến sẵn, chất béo chuyển hóa, chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafein…

4.4. Tình dục điều độ

Tần suất quan hệ tình dục quá nhiều hoặc quá ít đều không tốt cho tinh trùng. Theo các chuyên gia, 2-3 ngày quan hệ một lần là lý tưởng nhất.

Nam giới không nên chủ quan khi cho rằng không bao giờ xảy ra tình trạng hết tinh trùng. Thay vào đó, hãy luôn duy trì lối sống lành mạnh để tinh trùng luôn khỏe mạnh.