7 điều cần biết và quá trình hình thành và tái tạo tinh trùng

Quá trình hình thành và tái tạo tinh trùng là một hoạt động sinh lý quan trọng, giúp tạo ra những “nhân tố” khỏe mạnh để thực hiện chức năng sinh sản, duy trì giống nòi. Vậy quá trình hình thành tinh trùng diễn ra như thế nào? Cần bao nhiêu thời gian để tái tạo ra tinh trùng? Làm thế nào để giúp tinh trùng hồi phục nhanh và chất lượng nhất?… Hãy cùng tìm hiểu về chủ đề này trong bài viết dưới đây nhé! 

1. Tinh trùng được tạo ra từ đâu?

Tinh trùng ở nam giới được gọi là giao tử đực với 23 nhiễm sắc thể (NST) đơn bội. Nếu quá trình thụ tinh thành công, 23 NST của tinh trùng sẽ kết hợp với 23 NST của trứng để tạo thành hợp tử, sau đó phát triển thành thai nhi.

Do đó, tinh trùng đóng vai trò vô cùng quan trọng trọng việc thụ tinh và duy trì nòi giống. Nhiều người trong chúng ta thường thắc mắc tinh trùng được tạo ra ở đâu và tạo ra như thế nào?

Tinh trùng được sản xuất ở tinh hoàn (một bộ phận của cơ quan sinh dục nam), tại các ống nhỏ được cuộn chặt gọi là ống sinh tinh. Tổng chiều dài của ống sinh tinh lên tới 250m, để có thể tạo ra một lượng tinh binh khổng lồ trong suốt cuộc đời cả các đấng mày râu. 

Có vài nguồn thông tin cho rằng, tinh trùng được tạo ra từ tủy sống. Thực hư vấn đề này là gì? 

Trên thực tế, quá trình sinh tinh tự nhiên trong cơ thể nam giới chỉ diễn ra ở tinh hoàn. Còn thông tin “tinh trùng được tạo ra từ tủy sống” thực chất là nghiên cứu của giáo sư Karim Nayernia, Trường Đại học Gottingen, Đức. Ông đã nuôi thành công tế bào tinh trùng từ tủy xương chuột và sử dụng những tinh trùng được tạo ra này để thụ tinh với trứng, cho ra những con chuột sống. Tuy nhiên phương pháp này hiện mới ở giai đoạn nghiên cứu trên động vật và CHƯA ĐƯỢC triển khai áp dụng cho người. 

Xem thêm: Cách phân biệt tinh trùng và tinh dịch – Sự thật ít người biết

2. Quá trình hình thành tinh trùng

Quá trình hình thành tinh trùng bên trong tinh hoàn được bắt đầu từ các tế bào mầm gọi là nguyên tinh bào. Khi nam giới bước vào tuổi dậy thì, các nguyên tinh bào sẽ bắt đầu phân chia và biệt hóa chức năng để tạo ra các tinh bào. 

Tiếp đó, các tinh bào này tiếp tục trải qua quá trình phân bào để tạo thành tinh trùng có cấu trúc hoàn chỉnh bao gồm phần đầu, phần giữa và phần đuôi. 

Tinh trùng sau khi được tạo thành sẽ di chuyển tới mào tinh – một cơ quan có dạng ống dài, cuộn xoắn nhiều lần và nằm ở phía trên của 2 tinh hoàn. Mào tinh hoàn là nơi có nhiệm vụ bảo tồn tinh trùng cho tới khi xuất tinh. Tại đây, tinh trùng tiếp tục trưởng thành về mặt chức năng để đạt được khả năng di chuyển linh hoạt. 

Quá trình hình thành tinh trùng sẽ bắt đầu khi nam giới bước vào tuổi dậy thì và diễn ra liên tục cho tới khi chết đi. Tinh trùng sẽ được sản xuất liên tục với tốc độ khoảng 1500 tinh trùng mỗi giây. 

Nguy cơ vô sinh nam sẽ tăng cao nếu quá trình tạo tinh bị suy giảm kéo theo chất lượng và số lượng tinh binh cũng suy giảm theo. 

Vậy, thời gian hình thành tinh trùng mất bao lâu?

Quá trình hình thành tinh trùng khá phức tạp, trải qua khá nhiều giai đoạn thì tinh trùng mới có thể sinh trưởng và hoàn thiện đầy đủ các chức năng. 

Trung bình thời gian để tinh nguyên bào phát triển thành tinh trùng mất khoảng 70 ngày. Sau đó, tinh trùng lại cần khoảng 12-21 ngày ở mào tinh để hoàn thiện về mặt chức năng. Như vậy, tổng thời gian cho quá trình sinh tinh kéo dài khoảng 10-12 tuần. Tuy nhiên, quá trình này có thể ngắn hay dài hơn tùy thuộc vào mỗi người.

Tinh trùng tạo thành nếu không được xuất tinh sẽ ra sao?

Mỗi ngày tinh hoàn của nam giới sẽ sản xuất ra vài triệu tinh binh. Tinh trùng sau khi trưởng thành sẽ di chuyển tới mào tinh và chờ ở đây cho tới khi xuất tinh. Nếu không được xuất tinh chúng sẽ tự chết đi và được biểu mô của mào tinh hấp thụ

3. Quá trình tái tạo tinh trùng

Tái tạo tinh trùng là quá trình hình thành và trưởng thành hoàn toàn của tinh trùng. Như vậy, quá trình tái tạo tinh trùng bao gồm 3 giai đoạn:

• Phân chia các tế bào tinh trùng lưỡng bội thành các tế bào đơn bội mang đầy đủ dữ liệu di truyền của người cha.
• Tinh trùng trưởng thành trong tinh hoàn, đặc biệt là trong ống dẫn tinh.
• Tinh trùng di chuyển vào mào tinh và hoàn thiện về mặt chức năng

Vậy, cần bao nhiêu thời gian để tái tạo tinh trùng? Các chuyên gia cho biết, một chu kỳ tái tạo tinh trùng đầy đủ phải mất khoảng từ 10-12 tuần. 

Việc tái tạo tinh trùng diễn ra liên tục trong suốt cuộc đời của người đàn ông, kề từ khi dậy thì cho đến khi họ kết thúc cuộc đời. 

Tìm hiểu về quá trình hình thành và tái tạo tinh trùng có ý nghĩa quan trọng, giúp tối ưu hóa cơ hội mang thai. Những cặp đôi đang có kế hoạch có con cần lưu ý một số điều sau đây:

• Thời gian nam giới không xuất tinh càng lâu thì tinh trùng sẽ tích tụ lại càng nhiều, do đó số lượng tinh trùng xuất ra  trong một lần xuất tinh càng cao. Căn cứ vào điều này, nếu nam giới và “đối tác” đang lên kế hoạch cho việc mang thai thì nên xuất tinh cách vài ngày một lần để làm nâng cao cơ hội thụ thai. 
• Khả năng mang thai thành công sẽ càng tăng lên nếu phái mạnh kiêng xuất tinh vào tuần trước khi người vợ rụng trứng. Điều này sẽ tối ưu hóa cơ hội mang thai khi kết hợp được cả 2 yếu tố: số lượng tinh trùng lớn nhất của người đàn ông với thời điểm dễ thụ thai nhất của người phụ nữ.
• Xuất tinh liên tục có thể làm giảm số lượng tinh trùng trong trong mỗi lần xuất ra. Cách này có thể giúp giảm tỷ lệ mang thai của người phụ nữ. Đặc biệt, nam giới nên kiêng quan hệ tình dục cho tới khi quá trình rụng trứng kết thúc.

Như vậy, hiểu rõ chu trình tái tạo tinh trùng sẽ giúp bạn có khả năng tính toán một cách tương đối, thời điểm dễ thụ thai nhất và thời điểm giảm tỷ lệ mang thai. Từ đó lập ra kế hoạch sinh hoạt hợp lý, phục vụ cho kế hoạch sinh con sắp tới.

Xem thêm: 

Tác dụng của tinh trùng đối với nam giới và chị em ít người biết

Tinh trùng X và Y: Quyết định khả năng sinh con trai hay con gái

4. Những yếu tố ảnh hưởng đến sự hình thành tinh trùng

Quá trình hình thành tinh trùng có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều tác động từ bên ngoài môi trường. Những tác động xấu có thể là nguyên nhân dẫn đến sự suy giảm chất lượng và số lượng tinh trùng.

Nhận biết các yếu tố gây hại cho tinh trùng, ảnh hưởng đến việc tạo tinh sẽ hỗ trợ quá trình tăng chất lượng tinh trùng, từ đó tăng khả năng thụ thai thành công.

• Chế độ ăn uống: Quá trình hình thành tinh trùng có thể bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống thiếu chất như vitamin A, vitamin E, kẽm… Điều này có thể dẫn đến giảm số lượng tinh trùng. Chưa kể một số thực phẩm không tốt cho tinh trùng có thể ức chế quá trình tạo tinh.
• Thói quen sinh hoạt hàng ngày: Thường xuyên sử dụng rượu bia, chất kích thích, hút thuốc lá có thể ức chế nghiêm trong quá trình sinh tinh, thậm chí gây vô sinh.
• Ô nhiễm môi trường sống: Tiếp xúc lâu ngày với thuốc diệt cỏ, thuốc trừ sâu, khói bụi chứa hóa chất độc hại có thể gây vô sinh. Do các yếu tố này có thể làm biến đổi cấu trúc NST, dẫn đến dị dạng tinh trùng.
• Bệnh tình dục: Nam giới mắc các bệnh viêm nhiễm bộ phận sinh dục như giang mai, lậu, sùi mào gà… có thể khiến các biểu mô sinh tinh bị hủy hoại. Từ đó tinh hoàn bị teo nhỏ và dẫn đến vô sinh nam.
• Nhiệt độ: Tinh hoàn là nơi sản xuất ra tinh trùng và có nhiệt độ thấp hơn các cơ quan khác trong cơ thể khoảng 2 độ C. Nếu tinh hoàn thường xuyên phải tiếp xúc với nhiệt độ cao hoặc bị sốt sẽ gây ảnh hưởng đến cấu trúc tinh toàn, từ đó ức chế việc tạo tinh.
• Bệnh lý ức chế quá trình hình thành tinh trùng: Một số căn bệnh có thể tác động xấu tới quá trình sinh tinh như chấn thương, bỏng, cấp cứu cần phẫu thuật, suy gan, suy thận, ung thư…

Xem thêm: NỖ LỰC HÓA PHÉP MÀU TRÊN HÀNH TRÌNH TÌM KIẾM CON YÊU CỦA CẶP VỢ CHỒNG 5 NĂM HIẾM MUỘN

Do đó để đảm bảo quá trình sinh tinh diễn ra bình thường, cánh mày râu cần nâng cao sức khỏe tổng thể bên trong, đồng thời hạn chế các tác động xấu từ bên ngoài.

5. Một số lưu ý để tinh trùng hồi phục nhanh và chất lượng nhất

Sua khi biết được thời gian tái tạo tinh trùng, các cặp đôi có thể lựa chọn thời gian thích hợp để làm “chuyện ấy” giúp tăng khả năng đậu thai.

Bên cạnh đó, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau để giúp tinh trùng luôn khỏe mạnh:

• Cánh mày râu không nên “nhịn” quá lâu vì nó sẽ khiến tinh dịch được sản sinh nhiều sẽ làm cho tinh trùng hòa quyện vào trong nhiều lớp tinh dịch đặc quánh, gây khó khăn cho việc di chuyển, giảm khả năng thụ thai.
• Cố gắng duy trì tần suất quan hệ đều đặn và vừa phải: Nhiều người thắc mắc “Nam giới cần kiêng quan hệ tình dục bao lâu để tinh trùng khỏe mạnh?” hay “chồng nên để dành tinh trùng bao lâu?”. Đối với vấn đề này, các chuyên gia cho biết, tần suất quan hệ vợ chồng lý tưởng nhất là 2-3 ngày một lần để tinh trùng đạt chất lượng tốt nhất.
• Để tăng khả năng thụ thai, nên theo dõi ngày rụng trứng chính xác của phụ nữ dựa vào sự hướng dẫn của bác sĩ.
• Luôn duy trì tình trạng cơ thể khỏe khoắn cả về thể chất và tinh thần, hạn chế căng thẳng, mệt mỏi vì chúng có thể là nguyên nhân làm giảm chất lượng tinh trùng cũng như khả năng thụ thai thành công
• Chú ý bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể cả vợ và chồng, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, đều đặn và vừa sức để đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh
• Chủ động khám sức khỏe tổng quát trước khi có ý định mang thai.

Xem thêm: Top 8 món ăn bổ tinh trùng chế biến đơn giản, giúp dễ thụ thai

Như vậy quá trình hình thành tinh trùng là một hoạt động sinh lý quan trọng, nhằm đảm bảo chức năng sinh sản và duy trì nòi giống của nam giới.  Hiểu rõ về quá trình sinh tinh cũng như chu kỳ tái tạo của nó sẽ giúp bạn có biện pháp can thiệp hiệu quả nhằm tăng cường chất lượng tinh trùng để tăng khả năng thụ thai thành công.